Таблиця калорійності продуктів
Калорії, білки, жири та вуглеводи на 100 г для продуктів з України, США, Італії, Росії та інших країн.
1102 продуктів у базі
Найкращі джерела білка
Продукти з найвищим вмістом білка на 100 г у нашій базі.
- Колаген порошок90 g
- Ізолят сироватковий88 g
- Протеїн сироватковий78 g
- Сироватковий протеїн75 g
- Протеїн казеїн75 g
- Протеїн сироватковий «Vansiton»75 g
- Протеїн сироватковий «Power Pro»75 g
- Протеїн сироватковий «MyProtein»75 g
- Казеїн72 g
- Протеїн рослинний72 g
- Спіруліна57 g
- Соєве м'ясо52 g
| Продукт | Ккал | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| Куряча грудка | 165 | 31 | 3.6 | 0 |
| Куряче стегно | 209 | 26 | 10.9 | 0 |
| Куряче крило | 203 | 30.5 | 8.1 | 0 |
| Індичка філе | 189 | 29 | 7.4 | 0 |
| Індичий фарш | 148 | 20.5 | 7 | 0 |
| Яловичина пісна | 187 | 26 | 9 | 0 |
| Яловичий стейк | 271 | 25 | 19 | 0 |
| Телятина | 97 | 20 | 2 | 0 |
| Свинина нежирна | 143 | 21 | 6 | 0 |
| Свиняча вирізка | 120 | 22 | 3.5 | 0 |
| Бекон | 541 | 37 | 42 | 1.4 |
| Шинка | 145 | 18 | 7 | 1.5 |
| Салямі | 407 | 22 | 34 | 2 |
| Ковбаса варена | 257 | 12 | 22 | 2 |
| Баранина | 294 | 25 | 21 | 0 |
| Кролик | 173 | 21 | 8 | 0 |
| Качка | 337 | 19 | 28 | 0 |
| Печінка куряча | 137 | 20 | 5 | 0.7 |
| Печінка яловича | 135 | 20 | 3.6 | 4 |
| Серце куряче | 153 | 15 | 9 | 0.7 |
| Лосось | 208 | 20 | 13 | 0 |
| Форель | 148 | 20 | 7 | 0 |
| Тунець | 132 | 28 | 1.3 | 0 |
| Тунець консервований | 116 | 26 | 0.8 | 0 |
| Тріска | 82 | 18 | 0.7 | 0 |
| Хек | 86 | 17 | 2 | 0 |
| Минтай | 72 | 16 | 0.9 | 0 |
| Скумбрія | 205 | 19 | 13.9 | 0 |
| Оселедець | 158 | 18 | 9 | 0 |
| Сардини | 208 | 25 | 11 | 0 |
| Креветки | 99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Мідії | 86 | 12 | 2.2 | 3.7 |
| Кальмар | 92 | 15.6 | 1.4 | 3 |
| Крабові палички | 95 | 6 | 1 | 15 |
| Ікра червона | 249 | 24 | 17 | 4 |
| Яйце куряче | 143 | 12.6 | 9.5 | 0.7 |
| Яєчний білок | 52 | 11 | 0.2 | 0.7 |
| Яєчний жовток | 322 | 16 | 27 | 3.6 |
| Перепелине яйце | 158 | 13 | 11 | 0.4 |
| Омлет | 154 | 11 | 11 | 1.5 |
| Молоко 2.5% | 52 | 2.9 | 2.5 | 4.7 |
| Молоко 3.2% | 60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Молоко знежирене | 31 | 3 | 0.1 | 4.8 |
| Кефір 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Ряжанка | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Йогурт натуральний | 61 | 3.5 | 3.2 | 4.7 |
| Грецький йогурт | 97 | 9 | 5 | 3.6 |
| Сир кисломолочний 5% | 121 | 17 | 5 | 3 |
| Сир кисломолочний 0% | 71 | 16 | 0.2 | 1.3 |
| Сметана 15% | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Вершки 10% | 118 | 3 | 10 | 4 |
| Вершкове масло | 717 | 0.9 | 81 | 0.6 |
| Сир твердий | 364 | 25 | 29 | 1.3 |
| Моцарела | 280 | 22 | 17 | 2.2 |
| Фета | 264 | 14 | 21 | 4 |
| Пармезан | 392 | 36 | 25 | 3.2 |
| Плавлений сир | 290 | 17 | 23 | 4 |
| Рикота | 174 | 11 | 13 | 3 |
| Морозиво пломбір | 227 | 3.7 | 15 | 23 |
| Рис білий | 130 | 2.7 | 0.3 | 28 |